自分を大切に思う気持ち

「自分を大切に思う気持ち」の強みとは

他者を思いやるように自分を慈（いつく）しみ、自分自身を大切に思う強みです。思うようにいかなかったり、ストレスを感じたりすると、自分を責めてしまいがちですが、他者が落ちこんでいるときにやさしくするように、自分自身にもやさしくすることができます。自分を大切に思うと、ストレスが減って、心の健康につながります。

自分を大切に思う気持ちを活かすには…

自分を大切に思う気持ちは、他の人から認（みと）められたり、受け入れられたりすることではぐくまれます。たとえ、あなたがまちがったことをしてしまったり、失敗してしまったりしても、あなたを守ってくれて、大切に思ってくれる人がいることを実感できれば、前向きに生きようという気持ちが芽生えます。

自分を大切に思う気持ちのバランスをとろう

他者を大切にすることよりも自分を大切にすることを優先（ゆうせん）させてしまうと、自己（じこ）中心的な行動になってしまいます。自分を大切にすることと他者を尊重（そんちょう）することをどちらも大切にします。また、相手に感謝することも大事です。「だれでも苦しい思いをすることがある」「自分は大切な存在（そんざい）」であることを忘（わす）れないようにしましょう。

タスクに取り組もう

• 自分が苦しい時に「自分を大切にする行動」や「自分にかけるやさしい言葉」を書きとめてみましょう。
• 「ありがとう」「愛しています」「幸せです」など、寝（ね）る前に目をとじて心の中でとなえましょう。
• 毎日の生活の中で、３つのうれしいできごとを書いてみましょう。